Гарні ніжки

Ми можемо зробити багато для здоров'я вен і краси ніг! Що ж саме?

Тривале перебування у положенні стоячи або сидячи.

Згадайте про свої умови роботи і звички. Якщо вам доводиться довго стояти на ногах без будь-якої м'язової активності або тривалий час сидіти на місці (робота за столом), необхідно подбати про належний відпочинок для ваших ніг після такого стресу, зокрема використовуючи таку вправу, як піднімання ніг. Крім того, необхідно якомога частіше працювати з...

Дізнатися більше
Фізичні навантаження

Активний спосіб життя має вирішальне значення для здорових вен. Ходьба, біг, їзда на велосипеді або плавання підтримують м'язи ніг в активному стані, завдяки чому кров у венах правильно відводитиметься. Крім того, фізичні вправи сприяють спалюванню калорій, і ви уникнете збільшення ваги. Проте високі фізичні навантаження створять занадто велике ...

Дізнатися більше
Засвоєння поживних речовин

Намагайтеся дотримуватися дієти з низьким вмістом солі, цукру і жиру. Ожиріння є чинником ризику венозної недостатності. Підтримуйте достатній рівень води в організмі і не паліть. Достатній рівень води в організмі покращує кровотік, а нікотин може виклики згущування крові і звуження кровоносних судин. Необхідно підтримувати здоровий рівень ...

Дізнатися більше