Mankštinkitės ir reguliuokite savo svorį

Norint, kad venos būtų sveikos, ypač svarbu būti fiziškai aktyviems. Vaikščiojimas, bėgiojimas, važiavimas dviračiu ar plaukimas padės išlaikyti jūsų kojų raumenų aktyvumą, o kojų venos bus sveikos ir leis tinkamai tekėti kraujui. Be to, mankštinantis sudeginsite daugiau kalorijų, taigi išvengsite antsvorio. Vis dėlto, pernelyg intensyvi mankšta jūsų kojų venoms gali sukelti per daug apkrovos, tad mankštinkitės saikingai. Kai tik galite, stenkitės neavėti aukštakulnių.