Izvairieties no atkārtotas ilgstošas stāvēšanas kājās vai sēdēšanas

Padomājiet par saviem darba apstākļiem un ieradumiem. Ja jums ilgstoši jāstāv kājās bez muskuļu darbības kājās vai arī jums ilgu laiku jāsēž mierīgi (darbs pie galda), pēc šāda stresa kājām jānodrošina atbilstoša atpūta un jāpaceļ kājas augstākā pozīcijā. Turklāt jums pēc iespējas biežāk jāaktivizē ikru un citi kāju muskuļi, izstiepjot, saliecot un iztaisnojot kājas vai dažas minūtes pastaigājoties. Kad esat mājās, paceliet kājas augstākā pozīcijā.

Uzturiet pareizu vēnu darbību.

Rūpējieties par vēnām, pirms tās kļūst pārāk nogurušas vai pārslogotas stresa vai nevērības dēļ. Saglabājiet vēnu veselību, un tās saglabās jūsu skaistumu.