Picioare frumoase

Sunt multe lucruri pe care le putem face pentru a ne ajuta venele să rămână sănătoase iar picioarele să arate bine!

Evitați statul prea mult în picioare sau în șezut

Țineți cont de condițiile de muncă și obiceiurile pe care le aveți. Dacă trebuie să stați în picioare mult timp fără însă a depune vreo activitate musculară la nivelul picioarelor, sau dacă trebuie să stați mult jos (activitate de birou), ar trebui să vă tratați picioarele prin odihnă adecvată și prin ținerea lor ridicate după un astfel de stres. ...

Read More
Faceți exerciții fizice și controlați-vă greutatea

O viața activă este esențială pentru sănătatea venelor. Mersul pe jos, alergatul, mersul pe bicicletă sau înotul vor menține activi mușchii picioarelor iar venele vor fi drenate corect și sănătoase. În plus, activitatea fizică va arde mai multe calorii și în felul acesta veți evita creșterea în greutate. Cu toate acestea, o activitate fizică ...

Read More
Mențineți un stil de viață sănătos

Încercați să urmați o dietă săracă în sare, zaharuri și grăsimi. Obezitatea reprezintă un factor de risc pentru insuficiența venoasă. Hidratați-vă în mod adecvat și nu fumați. O hidratare adecvată menține un flux sanguin corect iar nicotina duce la sclerozarea și îngustarea vaselor de sânge. Trebuie să mențineți valori normale ale tensiunii ...

Read More