Физикалық жүктемелер

Белсенді өмір салты сау көктамырлар үшін маңызды. Жаяу жүру, жүгіру, велосипедпен жүру немесе жүзу аяқтың бұлшықеттерін белсенді күйде ұстап тұрады, соның арқасында көктамырдағы қан дұрыс кетеді. Сонымен қатар, физикалық жаттығулар көп калория жағады, және сіз салмақ артуынан құтыласыз. Дегенмен, жоғары дене жүктемелері аяқтарға және аяқтардың көктамырларына тым үлкен жүктеме жасайды, әсіресе сізде көктамыр проблемалары болса.

Мүмкіндігінше, жоғары өкшелерді, әсіресе күні бойы киюден тартыныңыз.